Sport et bien-être

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire vise à travailler la force, l’endurance et la tonicité à travers des exercices ciblés. Il peut se pratiquer avec du matériel (haltères, bandes élastiques) ou au poids du corps. Il améliore la posture, protège les articulations et contribue à une meilleure condition physique globale.